Ваша судьба в ваших руках, меняйте себя, 
и вы измените окружающий мир.

Ф. Ларошфуко

   Уважаемая Данагуль. Действительно, нынешнее время предъявляет повышенные требования не только к  личностным качествам педагогов, но и к уровню их  физического и психического здоровья. Здоровый и духовно развитый педагог получает удовлетворение от своей работы, обладает высоким уровнем работоспособности, активности, творчества, стремится к совершенствованию. Однако у некоторой части современных педагогов отмечается состояние эмоциональной напряженности в профессиональной деятельности. После пребывания в напряженных педагогических ситуациях многие учителя чувствуют разбитость, подавленность. Я абсолютна согласна с Вами в том, что педагогическая деятельность насыщена разного рода напряженными ситуациями и различными факторами, связанными с возможностью повышенного эмоционального реагирования: "в школе хватает поводов волноваться". Но причины этого мне кажутся иными.  Еще В.А. Сухомлинский  в свое время говорил о том,    наша профессия предъявляет серьезные требования к эмоциональной стороне личности: "это «работа сердца и нервов», где требуется буквально ежедневное и ежечасное расходование огромных душевных сил".

Очень  правильным я считаю то, что  что Вы обратили наше внимание на здоровье учителя.В связи с этим мне кажется наиболее правильным в  фокусе даной проблемы посоветовать любому учителю прежде всего начинать с самого себя.   Кто и что должен  предпринять для того, чтобы создать условия для плодотворной работы учителя без  ущерба для его здоровья? Прежде всего необходимо вооружить (вооружиться) учителя психологическими защитными механизмами, которые  обеспечивают устойчивость психики к сильным внешним воздействиям. Представление об окружающих условиях, даже картину мира человек бессознательно приспосабливает к своему «Я» вместо того, чтобы самому приспосабливаться к постоянно меняющимся внешним условиям.

Я считаю, что личность учителя и его жизнь должны быть образцом пути здоровья, а, следовательно, и нравственности, и мудрости детей и подростков. В последние годы стали активно разрабатываться программы, направленные на сохранение и поддержание здоровья школьников. Однако, очень редко речь заходит о здоровье самого учителя, который ежедневно находится в тех же условиях, что и учащиеся, но из-за специфики своей работы более подвержен возрастающим факторам социальной напряженности общества. Труд учителя - постоянная отдача душевных сил и постоянная, часто резкая, смена ситуаций.  Статистика показывает, что в последнее время среди преподавателей разных учебных заведений возросло число заболеваний нервной системы, голосоречевых органов, опорно-двигательного аппарата, сосудистой системы. Известно, что основными факторами риска труда учителя являются:

- повышенное психо-эмоциональное напряжение;

- значительная голосовая нагрузка при выполнении профессиональных обязанностей;

- преобладание в процессе трудовой деятельности статической нагрузки при незначительной общей мышечной и двигательной нагрузке;

- большой объем интенсивной зрительной работы;

- высокая плотность эпидемических контактов.

Каждый из этих основных факторов риска педагогического труда может способствовать возникновению профессионально обусловленных видов патологии нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем. Данагуль, данный  вопрос очень актуален и требует тщательного исследования.

Уважаемая Ольга! Замечательные слова! Абсолютно согласна с тем, что нужно меняться самому учителю, а потом и мир вокруг изменится.

Какие, все-таки, причины Вы считаете наиболее травматичными для учителя? (цитирую Вас: "....Однако у некоторой части современных педагогов отмечается состояние эмоциональной напряженности в профессиональной деятельности. После пребывания в напряженных педагогических ситуациях многие учителя чувствуют разбитость, подавленность..."..."...Но причины этого мне кажутся иными.  Еще В.А. Сухомлинский  в свое время говорил о том,    наша профессия предъявляет серьезные требования к эмоциональной стороне личности: "это «работа сердца и нервов», где требуется буквально ежедневное и ежечасное расходование огромных душевных сил".)

И насчет "защитных механизмов"... Не случится ли так, что включив "защиту", точнее, выключив эмоции в ответ на стрессовые ситуации, учитель  выгорит? Какие еще пути решения подобной проблемы Вы видите? Да и вообще, Вы действительно считаете, образно говоря,  что спасение утопающих-дело рук самих утопающих? 

Уважаемая Лариса Николаевна! Да, согласна с Вами, что необходимы тщательные исследования для устранения причин и решения данной проблемы.. 

Здоровье - это основа для любого человека. Будь это ученик или учитель, врач или строитель... Когда на работу ты ходишь с удовольствием, когда созданы условия для творчества, когда тебя понимают и поддерживают, когда ты чувствуешь отдачу от своей деятельности, тогда ты сам будешь доброжелателен и внимателен, полон энергии и желания творить. Микроклимат в школе необходимо создавать всем вместе - это главный залог успеха. Здесь все несут ответственность, и учителя, и администрация, и родители, и дети. Можно совместно выработать правила, регулирующие отношения внутри школы (например: не повышать голос, не унижать достоинство, осуществлять индивидуальный подход, знать эмоциональные ососбенности каждого,проявлять заботу о здоровье и самочувствии, не делать резких замечаний, а спокойно и объективно подходить к решению любых проблем, быть вежливым и доброжелательным, терпеливым и созидательным, а иногда просто улыбнуться и пожелать хорошего настроения). Выполняя эти условия мы сохраним здоровье, будем полны оптимизма и стремления к совершенствованию. 

Респект, Оксана! Отлично сказано.

Проблема здоровья учителя заслуживает большого внимания, так как от состояния здоровья педагога зависит успешность учебно-воспитательного процесса. Я думаю, что причинами заболеваний являются: отсутствие стабильного режима труда и отдыха, сниженная двигательная активность, эмоциональная перенапряжённость, большая учебная нагрузка как результат низкой почасовой оплаты, использование авторитарного стиля руководства.

Здоровье. микроклимат в коллективе-все это очень важно. Хотелось бы добавить, что так же необходимо четкое определение прав и обязанностей учителя и создание надлежащей правовой и социальной защищенности.

Уважаемая, Данагуль! Я хочу привести несколько высказываний о здоровье.

Здоровый человек - самое драгоценное произведение природы. (Т. Карлейль)

Здоровый нищий счастливее больного короля. (У.Шекспир)

...Суть чисто человеческого здоровья - это когда неудержимо тянет сказать что - то хорошее другому человеку, как будто это даже закон: раз мне - то должно быть и всем хорошо! (М.М.Пришвин). 

От самого учителя должен идти позитив и соответственно сам учитель получит массу положительных эмоций от учеников. коллег, персонала и вообще от окружающих. Я согласна с Оксаной Тукмаковой, что микроклимат в школе мы создаем сами, даже обыкновенной улыбкой, которая творит чудеса. Здоровый учитель - это учитель, который работает, находясь прежде всего, в среде психоэмоционального комфорта.

Айзат, салем! Да, согласна,что необходимо сначала найти причины, приводящие к таким проблемам со здоровьем у учителей. 

     Мне кажется, что  причинами, которые приводят к проблемам со здоровьем у учителей могут  быть обязанности, которые выполняет учитель в процессе своего  труда. Проведение уроков, классное руководоство, проверка тетрадей- это только то, что лежит на поверхности. В процессе работы, учитель, прежде всего, учит детей человеческому опыту, знаниям, а также методами их приобретения, способами и приемами учебной работы. Но главное, что мы должны учитывать- это то, что в процессе этой работы формируется личность ребенка. Если взглянуть на  формирование личности ребенка  как на объект педагогической деятельности, становится понятным, что труд учителя- это огромная ответственность, которая лежит на его плечах.  Возможно, по этому, учитель "сжигает" себя  изо дня в день.

Я согласна, что  большое значение имеет среда,  и микроклимат в школе.  Мы можем изменить эту среду, и это здорово! "Все в наших руках!".  Но говоря о  причинах, которые являются наиболее "травмоопасными" для учителя, приводящим к проблемам со здоровьем у учителей,  к сожалению, я не могу поделиться с вами оптимизмом. По данным исследований, проведенных учеными, труд учителя имеет свои особенности, которые не могут не  отразиться на состоянии здоровья педагога. Это интенсивная голосовая нагрузка ( заболевания отмечаются у 40% педагогов, в основном –  учителей начальной школы), выраженное нервно-эмоциональное напряжение, которое трансформируется в гипертоническую болезнь, ишемическую болезнь сердца, неврозы, и прочее. В результате у большинства учителей определяется постоянная тревожность. Психосоматическую природу имеют также «педагогические кризы», которые возникают у части учителей через 10-15 лет работы в школе.  Напряжение органов зрения, которое приводит к быстрому утомлению глаз, снижению остроты зрения. Этот симптом отмечается  практически у всех педагогов.  Малая двигательная нагрузка, проверка домашних заданий, подготовка к занятиям, сидя за столом формируют остеохондроз.  Длительное вертикальное положение при проведении занятий у части педагогов способствует развитию варикозного расширения вен на ногах.  Бактериальная и микробная обсемененность учебных помещений способствует частому заражению инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем  в период эпидемий.

Добавим к этому то, что значительная часть педагогов имеет привычку  переносить полученные  заболевания на ногах и не уделяет должого внимания профилактическим мероприятиям.  

 Теперь позвольте вернуться к "защитным механизмам". Возможно, есть риск того, то они  приведут к тому, что  учитель "выгорит". Но я не  могу предложить способов, как можно решить проблему со здоровьем учителей без активных действий со стороны самих учителей. В этом фокусе я действительно считаю, что "спасение утопающих невозможно без усилий самих утопающих". Но  и с Вами я полностью согласна!

К проблеме здоровья учителей сегодня привлечено внимание государства, в том числе и в Казахстане (например, выделяются средства на "оздоровление"). Возможно, следующим шагом будет  внедрение "основ педагогики здоровья".

Доброй ночи, Татьяна Юрьевна! Вы, как всегда, точны и лаконичны! Вот чего учителям хотелось бы,это защищенности. 

Уважаемая, Людмила Петровна! Мне очень понравилось пришвинское..."человеческое здоровье"! Веет теплом и душевностью, человечностью. А вот шекспировский "нищий" и "король" еще раз подчеркивают важность поднятой проблемы, ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА, УЧИТЕЛЯ! Вероятно,учителю роль счастливого здорового короля более привлекательна..

Доброй ночи, уважаемая Ольга Владимировна! Признательна Вам за развернутый и подробный ответ на мой вопрос. 

В соседнем блоге я вычитала ответ нашего иностранного коллеги и удивилась, насколько они точно подмечают "наши с вами" проблемы и насколько они неравнодушны к ним.их стремление помочь в определении и решении проблем(по сути дела, не их) вызывает только уважение. Наиболее важные проблемы они видят в нехватке времени учителя и больших перегрузках на работе.  в свете нашего (в данном блоге) вопроса ,данные проблемы являются причинами его возникновения.

Возможно, следующим шагом будет  внедрение "основ педагогики здоровья".  А данное высказывание радует и заряжает оптимизмом. 

Зачем поднимать эту тему? Здоровье учителя важнее здоровья шахтера или строителя? Мы выбрали сами свой путь.Условия современному учителю для плодотворной работы создает зов его сердца!

У нас зачастую, не работа для жизни, а жизнь для работы

Я считаю, что очень необходимо поднять этот вопрос. Беспорно, что здоровье любого гражданина важно. Но вот условия работы у всех разные.И если раньше была пенсия по выслуге лет, которую учитель мог потратить на себя или даже вообще больше не работать. То теперь ни о какой выслуге лет и речи нет, так и пенсионный возраст 58, а не за горами и 63года. О каком здоровье может тогда вообще идти речь, ведь колоссальные психо-эмоциональные нагрузки не проходят бесследно. Ведь врачам же доплачивают за психо-эмоциональную нагрузку.

Я думаю, тема здоровья актуальна всегда. И действительно, как бы это не звучало, здоровье учителя в некотором смысле важнее здоровья строителя или шахтера. Потому, что в руках учителя здоровье детей и  частично от него зависит, в каком они будут настроении, во что они будут верить и какой образ жизни будут вести. 

Чтобы "поправить" здоровье занимайтесь физической культурой!

Приветствую всех коллег! В настоящее динамично меняющееся время условия диктует жизнь.  Жить и работать необходимо! Не работать невозможно. Надо как то жить и  адаптироваться, улучшать и создавать условия не только для себя но и, включая свой "эмоциональный интеллект", и для людей рядом, чтобы любимая работа для них не превратилась в ненавистную, ведь "от любви до ненависти", как известно, всего один шаг, и семья не отходила на второй план, чтоб энергию направить в нужном для эффективной работы русле. Поэтому школа остро нуждается в "трансформационных лидерах"  ("Сущность лидерства", Колин Коннер), которые бы создавали необходимые условия для эффективной работы учителей, давали бы позитивный и должный эмоциональный настрой, чтоб они сплачивали вокруг себя, создавали бы КОМАНДУ. 

Много конечно зависит от нас самих. Но многое зависит и от руководителей организации образования. Например, справедливо распределять обязанности, делать так, чтобы в коллективе были задействованы все. Я за правильное распределение обязанностей и соблюдение равных требований ко все педагогам

Хочу добавить - организацию труда педагога, в частности расписание уроков с минимальным количеством "окон".

"Задача лидера - настроить на общие цели, расставить всех по своим местам, помочь поверить в собственные силы" Н. Лесков

 Здоровье педагога - деликатная и многоаспектная проблема. Обозначая ее значимость, необходимо  отметить,  что профессиональное здоровье учителя - основа эффективной работы современной школы, ее стратегическая проблема и определяет его как способность организма сохранять и активизировать компенсаторные, защитные, регуляторные механизмы, обеспечивающие работоспособность, эффективность и развитие личности учителя во всех условиях протекания профессиональной деятельности.

Для сохранения и поддержки здоровья педагога необходимо применять:

Лечебно-оздоровительные упражнения:

упражнения для позвоночника;

упражнения для осанки;

упражнения для шейного отдела позвоночника.

Следить за своим физическим здоровьем:

полноценное питание;

достаточный сон;

соблюдение правил личной гигиены;

режим труда и отдыха;

занятия спортом.

Соблюдать психоэмоциональное равновесие:

позитивное мышление;

оптимизм;

управление эмоциями;

доброжелательное отношение к людям;

любовь к себе.

В целом проблему профессионального здоровья педагога по степени значимости следует рассматривать в контексте общей концепции охраны здоровья нации, так как именно от учителя в большей степени зависит здоровье подрастающего поколения.

Всем здравствуйте! Вопрос сохранения физического и психического здоровья учителя - это вопрос актуальный. Но мне кажется вопрос надо рассматривать в другой плоскости.Как учитель должен сохранять и приумножать свое здоровье? Все в наших силах. Ваш настрой, умение использовать саморегуляцию и находить чуточку времени выполнить несколько дыхательных упражнений и общефизических и вы в тонусе. Все в ваших руках!

Я согласна с Анатолием - все в наших руках!

Анатолий Николаевич, а где взять немножечко этого времени при существующей загрузке ненужными бумажками, рейдами, дежурствами с 20.00 до 01.00 ночи, концетрами для развлечения населения города, постоянными проверками и другим ненужным хламом? Где учителю дышать: в холодной переполненной учительской или во время уборки помооек в подшефном микрорайоне. Я уже молчу об учителях, которые имеют детей...

Л- лотерально,И-ищущий,Д- думающий ,Е- естественно , Р -рефлексирующий= УЧИТЕЛЬ  ВСЕ ЭТО ЕСТЬ  У  ЛИДЕРА !!!

Светлана Викторовна, "немножечко" времени можно украсть для себя утром. Достаточно выполнить несколько упражнений, ваш позитивный настрой и вперед к любимым ученикам!

Согласна с  вышесказанными. От  состояния здоровья  педагога зависит успешность

воспитательно-образовательного процесса.

        Больше  двигайтесь.Как говорят "движение это - жизнь". Бег,ходьба, танцы или  зарядка.

        Будьте  добрыми,если захотите.

        Будьте мудрыми,если  сможете.

        Но, здоровыми  вы  должны  быть  всегда.

                                                               Конфуций

Анатолий, сразу вспоминаю наши музыкальные бодрячки на курсах! Думаю, что-то подобное можно внедрить в школьную практику! Это работает! Проверено на себе!

А в нашей школе в этом году учитель физической культуры ведет на добровольной основе занятия силовой аэробики "ТАЙ- БО". Занятия поднимают настроение, укрепляют здоровье, заряжают энергией на всю предстоящую неделю. Как здорово, что есть такие энтузиасты, которые болеют душой за учительский коллектив!

Позволю С Вами не согласиться Ирина,когда то,очень давно,я рассуждала как Вы,но годы шли,и вот я уже, как Вы выразились, стала заслуженная,но увы работаю,так же в две смены ,о методическом дне мечтаю,при нагрузке 18ч,так плюс еще ВСЕГДА,даже когда мои дети были маленькие,работала в субботу и работаю в субботу...Так ,что все в руках,конечно в наших,но рука администрации главнее и это не зависит от заслуг,возраста и т.д.

На мой взгляд, пересмотр нагрузки педагога должен идти сверху.Чтобы учитель эмоционально не выгорал и не изнашивался необходимо обеспечить условия в работе, а именно: если пришел молодой специалист от 0 до 10 лет - то его ставка равна 18 часам, если от 10 до 15 лет - то 15 часов, от 15 до 20 лет - 12 часов и т.д. а то с течением времени не только возраст прибавляется, но и различные болячки, а нагрузка большая, да еще надо соответствовать времени, успевать все читать, совершенствоваться и быть в курсе всего нового. А о семье и наших детях кто позаботится? Чтобы люди не уходили из профессии, чтобы гордились ею, надо создать условия. Тогда педагоги будут творчески работать, а не просто отрабатывать свои часы.

Правильно говорит Елена Олеговна: работать надо творчески, тем более нам учителям. А у нас очень-очень много обязательных, важных, срочных, неотложных заданий и поручений, которые не играют ни какой роли в нашем уроке. Но мы "должны" и "обязанны! Ни какого здоровьяздесь не хватит. Пора обратиться за помощью к профсоюзу.

Говорят, В одну реку дважды не войти....   Потому, что обстоятельства не те, момент не тот , а вода в реке уже не та, та давно утекла...