Оказывается, для нейробиологов фраза «У меня плохая память» звучит примерно как «Мне лень сходить в фитнес-клуб, поэтому я толстый». А всё потому, что память — это «мышца», которую можно «накачать». А мышца не бывает плохой или хорошей, бывают только ленивые люди.
Мы выбрали для вас семь упражнений из книги «Память не изменяет», которые помогут и в 80 лет сохранить память 20-летнего юнца. Эге-гей!
Сутулость также влияет на нашу память. В 2014 году были опубликованы результаты исследования, в ходе которого участников тоже просили сесть либо ровно, либо согнувшись. Всем им раздали список слов для запоминания: половина с позитивным, половина с негативным значением. Те, кто сидел ровно, смогли воспроизвести намного больше слов, в основном «хороших». А вот те, кто сутулился на стуле, запомнили преимущественно те позиции, которые имели негативную смысловую нагрузку.
Японцы советуют, что нужно мозгу всегда давать "работу".
Дұрыс айтасыз, егер ми жұмыс істемей бірқалыпты жағдайда болса, онда адамның өмірі де бір сарынды, қызықсыз болып кетеді. Сондықтан көп оқып, көп жұмыс істеу керек. Жапондықтар дұрыс айтқан екен!
Спорт залдарда үзбей дене шынықтырумен айналысудың нәтижесінде миға қан келіп, ағза оттегіні де белгілі дәрежеде қабылдап, мидың жұмысын жақсартады. Егер мидың жұмысы жақсы болса, есте сақтау қабілеті де жақсара түседі. Дене қозғалысының көптігі — ағзадаға зат алмасу процессін жақсартып, миды артық күштерден арылтады. Бұл дәлелденген, сондықтан да бұл дәлелдерден кейін, спортпен шұғылдану — күн тәртібіндегі басты ереже болу керек деп ойлаймын