Умеренные нагрузки на тело необходимы для развития памяти и внимания. Физическая активность улучшает кровообращение и снабжение мозга кислородом. Полезны ходьба и бег, утренняя зарядка, аэробика, плавание. Достаточно уделять упражнениям 30–60 минут в день, занимаясь самостоятельно или с тренером. Спорт можно заменить танцами. Умение значения не имеет, главное – двигаться в свое удовольствие под любимую музыку.

Хорошо помогают гимнастика для глаз и разминка для рук, заставляющие работать оба полушария, развивающие память, внимание, координацию.

Зарядка для глаз занимает 2–3 минуты. Каждое упражнение повторить не менее 5 раз.Подробнее: http://thedifference.ru/kak-razvit-pamyat-i-vnimanie/

http://thedifference.ru/kak-razvit-pamyat-i-vnimanie/